ニキビにサプリメントは効果的か?

ニキビ対策のサプリメントにはやはりビタミンが欠かせません。

 

ビタミン剤が効く

私は十代のころからニキビに悩んでいましたが、色々なサプリメントを試した結果、やはり皮膚科で処方されるビタミン剤が一番効くと思っています。

 

一緒に肌診断もしてもらえて、ニキビの為に良い石鹸や薬も処方してくれる場合があります。

 

また食物繊維は肌の生まれ変わりを助けますし、大豆イソフラボンなども女性ホルモンを整える働きがあります。

 

気をつけたいのがコラーゲンです。私はコラーゲンを美肌の為に食材から積極的に摂取するようにしていますし、ニキビ予防にもなっていると思いますが、サプリメントでの摂取は人によっては逆効果になる場合があるようです。

 

コラーゲンの危険性

コラーゲンと言っても成分はさまざまで、主に日本で市販されているサプリメントに使われている動物性のたんぱく質がニキビに良くなかったりもするようです。コラーゲンを摂取したい場合は成分などをしっかり確認しましょう。

 

ニキビ専用のサプリメントなども同様に成分チェックをしっかり行う必要があります。ドリンクタイプは即効性がありますが、サプリメントは毎日続けて摂取することが基本です。

 

酵素や青汁などはニキビ対策に摂取している人も多く、健康や他の美容にも効果があるのでオススメです。

 

サプリメントはエクササイズと同じで続けていくことが大切ですから、自分が摂取しやすいタイプのものを選ぶと良いでしょう。

 

最低一、二ヶ月は続けてみて、肌の調子を見ながら継続していくかを見ていくのがベストです。